Health & Fitness

中老年男性吃什威而鋼整麼降壓 為你推薦幾種降壓食譜

男人到瞭中老年時期,更多關心的是身體營養和保健問題,其中很多男性一到中年就開始有高血壓現象瞭,那麼男性高血壓吃什麼好呢?不妨讓我們跟著小編一起來看看中老年男性吃什麼降壓?小編將為大傢推薦幾種中老年男性降壓食譜?希望中老年男性都能擺脫高血壓的命運!中老年男性吃什麼降壓 威而鋼藥局:1、茄子茄子不僅做法多樣,營養豐富,還適宜高血壓患者食用。這是因為茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質,經常食用能夠幫助降低*膽固醇,還能提高毛細血管抵抗力,因而具有很好的保護心血管的功能。茄子對疾病的康復具有相當高的價值,而對生命力的提高屬於有效范圍。與苦瓜同食,苦瓜有解除疲勞、清心明目、延緩衰老作用。而茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿及防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效。二者搭配食用,是心血管病人的理想菜。2、芹菜芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種,功能相近,藥用以旱芹為佳。芹菜是眾做周知的降壓蔬菜,芹菜之所以能降血壓,主要是因為它能對血管產生影響,能過幫助擴張血管,達到降血壓的效果。常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用,芹菜屬涼性食物,陰盛者常吃可清火,陰虛者則不宜多吃,多吃會導致胃寒,影響消化,大便變稀;芹藥局威而鋼菜所含營養成分多在菜葉中,應連葉一起吃,不要隻吃莖桿丟掉葉。3、南瓜南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者,有利於預防骨質疏松和高血壓。南瓜中含有的多種礦質元素,如鈣、鉀、磷、鎂等,都有預防骨質疏松和高血。4、脫脂牛奶高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時,其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助於維持血壓穩定。最有效、最常用的補鈣食品莫過於奶類及奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且也含有豐富的其他礦物質和維生素。中老年男性降壓食譜:1、荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳米100g煮粥經常食用。2、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮為粥,作為早餐食用。3、胡蘿卜粥:用鮮胡蘿卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。4、芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。5、威而鋼序號靈芝湯:將靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火燉2小時,取湯加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血壓。6、煮熟雞蛋,將雞蛋清剝去吃瞭,將雞蛋黃放入碗裡,研碎,加適量醋,攪勻,吃下去。長期服用,高血壓者可以降低。7、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後,重新放入大蒜再煮一會兒食用。以上小編介紹的中老年男性吃什麼降壓及推薦中老年男性降壓食譜,相信很多男性都比較感興趣,畢竟現在生活中男性普遍高血壓現象已引起社會很多人關註瞭,我們必須要在飲食方面上來達到降壓的功效,自古以來食療要好於藥物治療方法哦,千萬不要以為高血壓吃藥就可以擺脫它的後遺癥瞭!Image result for 威而鋼

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*